Definitiv unser Motto für den Sommer 2018. Dass Sonnenstrahlen viel Vitamin D, Happiness, gute Laune + schöne Bräune mit sich bringt wissen wir alle. Was genau ist aber Vitamin D? Wie viel brauchen wir davon, reicht die Sommersonne aus, was tun wir im Winter und welche Folgen kann ein Mangel dieses Vitamins hervorrufen? You have questions – we have the […]
F I N A L L Y ! Wir haben es geschafft… der Sommer ist endlich zu 100% bei uns angekommen und wir könnten nicht glücklicher darüber sein. Sonnenschein, warmen Sommerabende und lange Nächte mit Freunden. Um die schönste Jahreszeit gesund und fit genießen zu können, sollte neben ausreichend Sonnenschutz besonders auf eine sommergerechte, leichte Ernährung geachtet werden. Trinken, trinken […]
Wir haben endlich einen Dip gefunden, der nicht nur unglaublich lecker, sondern gleichzeitig auch noch gesund ist! Wir finden auch, dass es langsam Zeit wird diesem Dip alle Ehre zu machen… Wir sprechen von Hummus! Gute Nachrichten also für alle Hummus-Liebhaber und jene, die es noch werden wollen. Unsere geliebte Kichererbsen-Paste macht nämlich schlank und fit zugleich. Es ist […]
Wir können es alle kaum erwarten … SOMMER. Die Tage werden länger und die Nächte wärmer. Man verbringt wieder viel Zeit draußen, mit Freunden und genießt die frische Luft und das schöne Wetter. Zeitgleich mit den ersten Sonnenstrahlen erwacht auch öfters der Sonnenanbeter in uns 🙂 Treffen die Sonnenstrahlen auf unsere Haut, so werden eine Menge positiver Vorgänge in unserem […]
Wenn wir uns gesund und ausgewogen ernähren, genügend Schlaf, Entspannung und ausreichend Bewegung haben, fällt es unserem Körper leicht sich zu entgiften und selbstständig zu regenerieren. Besonders in stressigen Zeiten, wie z.B. Prüfungsphasen nehmen wir es mit unserer Gesundheit oft nicht so genau. Kaffee statt Frühstück, ein ungesunder Snack, anstatt einer ausgewogenen Mahlzeit, stundenlanges sitzen am Schreibtisch und Nachtschichten mit […]
Wir finden sie mittlerweile an jeder Ecke. Sie sagen uns, was gut für uns ist und was nicht. Was gestern gesund war, kann heute schon wieder als ungesund gelten. Heutzutage scheint jeder ein Ernährungsexperte sein. Vielleicht hat der eine oder andere dieser Empfehlungen schon dazu geführt, dass du dein Lieblingsessen meidest oder irgendetwas isst, was dir gar nicht schmeckt. Schluss […]
Ihr hab bestimmt schon die ein oder andere Bloggerin dabei ertappt, wie sie früh morgens einen Löffel Öl in den Mund genommen und anschließend fleißig hin und her gegurgelt hat. Diese Methode heißt offiziell Ölziehen und kann auf einfach Weise helfen deinen Körper zu entgiften. Diese wirksame Kur, die ursprünglich aus dem Ayurveda stammt, macht Saugen und Kauen von Öl […]
Für viele Kaffee-Liebhaber wird dieser Post nur schwer zu verdauen sein ABER Grüntee ist wirklich ein totale Allerskönner. Ihr denkt ihr könnt nicht mehr ohne die obligatorische Tasse Kaffee am Morgen, um wach zu werden, leben? We help you out! Wir listen hier mal alle FANTASTISCHEN Eigenschaften von Grüntee auf und who knows … vielleicht brüht ihr schon morgen den […]
Gesunde, kleine Körner: Leinsame. Bei Leinsamen oder auch Flachs genannt, handelt es sich um eine alte Kulturpflanze. Ursprünglich stammt sie aus Westeuropa und den Mittelmeergebieten – heutzutage wird sie überall angebaut. Schon im alten Griechenland sagte man den Leinsamen Heilkräfte für den gesamten Körper zu. Nährstoffe und Vitamine der Leinsamen Ein rießen Pluspunkt der Leinsamen sind ihre essenziellen, gesundheitsfördernden Nährstoffe. […]
Es mag zwar old-school klingen aber ein Basenbad wirkt wahre Wunder und ist eine beliebte Therapieform gegen eine Übersäuerung des Körpers, welche Antriebslosigkeit, Kopfschmerzen, Schlafstörungen und Müdigkeit hervorrufen kann. Durch basisches Badesalz wird der sogenannte pH-Wert im Wasser erhöht, was für einen osmotischen Druck sorgt. Dieser Effekt sorgt dafür, dass Säuren und Schlacken über die Hautporen förmlich herausgezogen werden können. […]
